Already a member? Log in

Sign up with your...

or

Sign Up with your email address

Add Tags

Duplicate Tags

Rename Tags

Share It With Others!

Save Link

Sign in

Sign Up with your email address

Sign up

By clicking the button, you agree to the Terms & Conditions.

Forgot Password?

Please enter your username below and press the send button.
A password reset link will be sent to you.

If you are unable to access the email address originally associated with your Delicious account, we recommend creating a new account.

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Links 1 through 10 of 18 snel afvallen's Bookmarks

Mensen vermageren beter op een dieet met weinig brood, aardappelen, pasta, rijst, koekjes en suiker dan op een dieet met weinig vet. En low carb is ook goed voor het hart. Dat blijkt uit een onlangs gepubliceerd onderzoek in de Annals of Internal Medicine.

Share It With Others!

Een dagelijkse dosis peulvruchten verlaagt het LDL-cholesterol in het bloed, en daarmee waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten.

Share It With Others!

Hardlopen is gezond, maar minstens eenvijfde van de inmiddels 2,5 miljoen Nederlandse hardlopers raakt jaarlijks geblesseerd. "Uit de Copenhagen Heart Study bleek een paar jaar geleden dat je gemiddeld zes jaar langer leeft als je jarenlang 2 tot 3 keer per week hardloopt, in totaal 1 tot 2,5 uur per week. Het risico op blessures gaat duidelijk oplopen – we hebben het over geoefende lopers – als ze vaker dan 3 keer in de week lopen. Door de week twee keer drie kwartier tot een uur en in het weekend een uur tot anderhalf uur. Dus het optimum ligt bij 2 à 3 keer in de week en dan 1 tot 3 uur. En je moet achteraf niet lang last hebben van pezen, spieren, botten en gewrichten.”

Share It With Others!

Resusapen die jarenlang op dieet waren gezet, bleven gezonder dan apen zonder eetbeperkingen. Van de laatste groep gingen drie keer zo veel apen dood aan ouderdomskwalen.

Share It With Others!

Suiker is een drug die het genotscentrum in onze hersenen prikkelt. De voedingsindustrie maakt hier handig gebruik van. De vele suikers in hun producten doen ons steeds maar verlangen naar méér, met overgewicht en diabetes als gevolg. Minder suiker eten is niet altijd even makkelijk. Fabrikanten doen hun uiterste best om voedseletiketten zo ingewikkeld mogelijk te maken.

Share It With Others!

De auteurs concluderen dat dagelijks 0,7 - 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht een gezonde aanbeveling is voor mensen tot een jaar of 65. De gemiddelde Paleo-adept zal dit maar karig vinden. Boven de 65 jaar waarschuwen de onderzoekers voor een tekort aan eiwitten. Het Voedingscentrum geeft hetzelfde advies aan volwassenen, maar doet geen specifieke aanbeveling voor ouderen. Met name plantaardige eiwitten eten lijkt gunstig op alle leeftijden. Puntje voor de vegetariërs.

Share It With Others!

Wetenschappers onderzochten 2200 Amerikaanse kinderen en hun ouders en concludeerden dat door het ‘eet je bord leeg’-principe kinderen hun interne signalen van honger hebben en vol zijn niet goed meer konden interpreteren.

Share It With Others!

Als je niet kan afvallen en steeds dikker wordt, dan komt er wellicht een moment in je leven dat je een traplift nodig gaat hebben. Trapliften zijn niet goedkoop, maar als je er een moet aanschaffen dan heb je veel keuzes om te kiezen tussen leveranciers van trapliften.

Share It With Others!

Met een uur joggen verbrand je zoals je hiernaast in de tabel kan zien veel meer calorieën dan met fietsen. Maar joggen eist wel zijn tol. Je hele gewicht dreunt namelijk op je gewrichten, en dat kan snel tot blessures lijden. Hoe zwaarder je bent, hoe meer je gewrichten daar onder te lijden hebben.

Share It With Others!

People who are obese and have normal blood pressure, cholesterol and blood-sugar readings will still be unhealthy and die sooner compared with people who have a normal body weight, according to researchers.

Share It With Others!

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT